اليوم العالمي للتأمل
اعداد: المهندس حمدي أحمد تش
يحتفي العالم سنوياً بـاليوم العالمي للتأمل في الحادي والعشرين من ديسمبر/كانون الأول، وبحسب الجمعية العامة للأمم المتحدة، تهدف هذه المناسبة إلى التذكير بحق كل إنسان في التمتع بأعلى مستوى ممكن من الصحة البدنية والعقلية
التأمل
تتمحور قكرة التأمل بالأساس في تركيز الانتباه على اللحظة الحالية، إنها ممارسة قديمة ومتجذرة في التقاليد الدينية واليوغا والعلمانية عبر الثقافات منذ آلاف السنين. وقد أصبحت اليوم وسيلة عالمية للرفاهية الشخصية والصحة العقلية في جميع أنحاء العالم للتجاور الإصول الروحية.
ويصف التعريف الأكثر شهرة للتأمل عمومًا بأنه عبارة عن ممارسة يستخدم فيها الفرد تقنيات مثل اليقظة أو التركيز أو التفكير المركّز لتدريب العقل وتحقيق حالة من الوضوح العقلي والهدوء العاطفي والاسترخاء الجسدي.
وهناك أنواع مختلفة من التأمل، كل منها يقدم طرقًا فريدة لتحقيق الهدوء والوضوح والتوازن. وتؤكد الأبحاث أن التأمل يساهم في خفض التوتر وتحسين التركيز والتوازن العاطفي وتخفيف القلق والاكتئاب وتحسين جودة النوم. كما يساهم في تحسين الصحة البدنية، بما في ذلك خفض ضغط الدم وإدارة الألم.
ولعبت التكنولوجيا دورا كبيرا في نشر التأمل وإتاحته بشكل واسع وسهل، وذلك من خلال وجود تطبيقات ومنصات عبر الإنترنت تمكن الأفراد من ممارسته في أي مكان وفي أي وقت.
فوائد التأمل
يساهم التأمل في تحقيق وتعزيز الرفاهية الجماعية من خلال التعاطف والتعاون والشعور بالهدف المشترك إلى جانب الفوائد الفردية للشخص. وتنتشر ممارسة التأمل في جميع انحاء العالم بين الأشخاص من جميع الأعمار والخلفيات وأنماط الحياة .
وتشيد منظمة الصحة العالمية بالفوائد الكبيرة للتأمل، وخاصة التأمل الذهني. وتؤكد مناقشات منظمة الصحة العالمية بشأن إدارة الإجهاد على أهمية تعلم آليات التأقلم، مثل التأمل، لما لها من فوائد للصحة العقلية والجسدية.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يعتبر التأمل أداة قوية للعناية الذاتية لدعم العلاج وتعزيز الصحة العامة، وخاصة في إدارة أعراض القلق. ومن خلال دمج التأمل الذهني في روتينك اليومي، حتى ولو لبضع دقائق فقط، يمكن أن يساعدك في تحقيق الشعور بالهدوء والتركيز.
وتعترف منظمة الصحة العالمية بالفوائد الصحية العقلية لممارسات مثل اليوغا، والتي غالبًا ما تتضمن عناصر تأملية. وسلطت منظمة الصحة العالمية في اليوم الدولي لليوغا، الضوء على مساهمات اليوغا في الصحة والرفاهية على مدى الحياة، ودورها في تعزيز صحة السكان وعالم أكثر إنصافًا واستدامة.
اليوم العالمي للتأمل
أعلنت الجمعية العامة في قرارها رقم (A/79/L.27) يوم 21 ديسمبر/كانون الأول يوما عالميا للتأمل، وذلك لزيادة الوعي حول التأمل وفوائده، مستذكرة حق كل إنسان في التمتع بأعلى مستوى ممكن من الصحة البدنية والعقلية.< وعلاوة على ذلك، ربطت الجمعية العامة الصلة بين اليوغا والتأمل باعتبارهما نهجين مكملين للصحة والرفاهية.
دعت البعثة الدائمة للهند، بالتعاون مع أعضاء المجموعة الأساسية من الدول الأعضاء التي قادت اعتماد هذا القرار، الدول الأعضاء إلى إحياء اليوم العالمي الثاني للتأمل. ويؤكد هذا الاحتفاء في عامه الثاني باليوم العالمي للتأمل مسؤوليتنا المشتركة في التركيز على ما يوحدنا لا على ما يفرقنا، وبناء عالم يمكن لكل فرد فيه أن يعيش في سلام وتوازن ووئام. وبقوة التحول الداخلي، يمكننا تهيئة الظروف اللازمة لتحقيق سلام مستدام داخل ذواتنا، وفي مجتمعاتنا، وفي موطننا العالمي المشترك.
المصدر الأمم المتحدة
Leave feedback about this