معلومات صحية

((نحو صحة أفضل))
نصائح عملية للتعامل مع نظامك الطبيعي : أَصْبِح مُبّكراً في الصيف ومُتأخّراً في الشتاء تماشياً مع ساعات الضوء النهاري ، كُل عندما تجوع وليس حسب العادة وأكثر من الخضار والفواكه والأكل النباتي ، وتجنب الكيميائيات المُصنّعة والأغذية المُركزّة كالسكر والمُحليّات ، وإشرب الماء كثيراً ، وخفف ما تتناوله من منتجات الألبان، ومارس الرياضة “ولو المشي” لأنها تنفع القلب والدماغ والذاكرة وتحرق الشحوم الزائدة وتزيل الترهل من الجسم وتنفع كل الأجهزة في الجسم .