طقطقة الركبة: 🦴
- هل تشتكي من أصوات مزعجة صادرة من الركبة، و متى يجب عليك القلق ؟
أتحدث فيه بالمختصر عن أبرز المسببات ..
بشكل عام، هل يستدعي زيارة الطبيب؟
طقطقة فقط “بدون أعراض مصاحبة” = ❌
طقطقة + آلام =✔️
مبدئياً يجب أخذ فكرة مبسطة عن تشريح مفصل الركبة
- تنقسم الأسباب إلى:
١- أسباب طبيعية لا تسبب آلام مستمرة:
-إحدى النظريات فسّرت وجود فقاعات ناتجة عن اختلاف الضغط داخل المفصل دون أن تسبب أي آلام أو انتفاخات، و لم يوجد حتى الآن تفسير علمي مؤكد
-احتكاك الأربطة أو الغشاء الزلالي بالأنسجة المحيطة أو العظم المجاور
٢- أسباب مرضية “مسببة للألم” و منها:
مثل مشاكل في الغضاريف-مشاكل في الصابونة و..
- متلازمة الألم الرضفي الفخذي
“Patellofemoral syndrome”
- إصابة الغضاريف الهلالية أو الغضاريف المبطنة لعظام الركبة
- احتكاك “خشونة” المفصل
- متلازمة عدم استقرار الرضفة “Patellofemoral Instability”
🛠 في الختام :
نصائح :
- حافظ على وزنك في الحدود المثالية ⚖️
- الاستمرار بتقوية عضلات الفخذ و الجسم لتخفيف الضغط على المفاصل
- الممارسة الصحيحة للتمارين الجسدية
- لبس الأحذية المناسبة دائما
دمتم بصحة و سلامة
Leave feedback about this