المهندس حمدي التش
نفحات صيام رمضان
اليوم الثامن نفحة موعد مع الطبيعة
علينا تخصيص وقتًا للخروج في نزهة بعد الإفطار للاستمتاع بأجواء رمضان وتجديد النشاط.
علينا اختيار المكان : نبحث عن مكان هادئ لطيف بالقرب من بيتنا، كالحدائق العامة أو الساحل إذا كان هناك بحراً او نهراً حيث يمكننا الاستمتاع بالنسيم.
- والتوقيت المناسب : للذهاب بعد الإفطار بساعتين تقريبًا، حيث يمكننا الاستمتاع بالجو الجميل والهدوء.
-مشاركة الأهل والأصدقاء وأفراد العائلة للانضمام. فالنشاط مع الآخرين يعزز أجواء المرح ويقوي العلاقات.
-نشاطات ممتعة :يمكن المشي، والجلوس للتأمل، وقراءة كتاب، أو حتى ممارسة رياضة خفيفة والتأمل في أجواء الطبيعة. - التفكر في النعم :أثناء وجودنا في الطبيعة، نستغل الفرصة للتفكر في نعم الله علينا، وفي جمال خلقه، ونجعلها لحظات من الشكر والامتنان.
اجعل من هذه النزهة فرصة للاسترخاء وتجديد الطاقة. الهواء الطلق والطبيعة يمكن أن يكونا مصدرًا كبيرًا للسلام النفسي.
يعد الاستمتاع بالطبيعة في رمضان نفحة روحية تعزز السلام الداخلي وتجدد الطاقة النفسية والجسدية، بعيداً عن ضجيج الحياة. يمكن استغلال أوقات الصيام وما بعد الإفطار في التأمل، التنزه، أو ممارسة أنشطة كالمشي، مما يساعد في خفض التوتر، زيادة هرمونات السعادة، وتعزيز التواصل مع الخالق والذات.
فممارسة المشي الخفيف في الحدائق أو الشواطئ، خاصة قبل الإفطار لتهدئة العقل وتجديد النشاط.
وجلسات السحور أو الإفطار الخارجية وتناول الطعام في أماكن مفتوحة للاستمتاع بنسمات الهواء النقي.
استمتع بلحظات او لمسات في الطبيعة اليوم لما له من
فائدة على نفس الصائم
